2017年03月31日

新しい小さな命が✨

今まで何度かプラティちゃんが卵をもってるのは見てたのですが、この1年の間、稚魚を見たことはなく。

しかししかし‼
院長から写メが届きました(笑)。
プラティの稚魚が無事に育ってたらしく、小さなプラティが姿を見せたんですと‼(*≧∇≦)ノ

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スマホで見てたら拡大してみてください(笑)。

なかなか姿を見せてくれないかもしれないけど、元気に大きく育ってほしいものです❤


posted by morinaga at 18:19| 神奈川 ☔| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月21日

痩せたいのに痩せないときは。

痩せたいと思ってなにか頑張っているのに、なかなか結果が出ないというときには、次のポイントをチェックしてみましょう。

1、お菓子やお酒がやめられない
 →お菓子のつまみ食いの習慣化、毎日の晩酌、1か月やめてみませんか?

2、炭水化物が多い
 →外食ではパスタやめん類、または丼を選んでませんか?無料だからって大盛りごはんにしてませんか?

3、夕飯を食べて3時間以内に寝てしまう
 →夕飯より朝食をしっかり食べるような習慣に変えてみるのも手ですよ♪

4、早食い
 →早食いの癖はなかなか直りませんが、意識してゆっくり食べるようにすると食べすぎを防げます。

5、野菜は足りてますか?
 →毎食、野菜のおかずから食べるようにすると、よりいいですよ♪

栄養相談でお話を聞かせていただいていると、ダイエットがうまくいかない場合は上記のポイントの3つ以上が当てはまってることがとても多い気がします。

ダイエット食品やダイエットグッズにお金を使うより、上のポイントを改善する方が断然お勧めです(^^)。

参考

ラベル:ダイエット
posted by morinaga at 16:39| 神奈川 ☔| 子育てママの健康改善日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月18日

藤沢駅からバスに乗り、イチゴ狩り。

藤沢駅から戸塚バスセンター行きのバスに乗り、鉄砲宿というバス停で降り、歩くこと15分くらい。

予約制のいちご狩りに行ってきましたヽ(*´∀`)ノ♪
数種類のいちごが育ててあるそうで、いちごの食べ比べが楽しめます❤
我が家も子供と一緒に行ってきました。

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練乳のおかわりも自由ですヽ(*´∀`)ノ♪
いちごも美味しく30分間食べ続けました🍓

クリニックから近いところでイチゴ狩りができてうれしいです😆

posted by morinaga at 12:30| 神奈川 | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月16日

今月のランチミーティング♪

本日は月1ランチミーティングでした。

差し入れいただきましたヽ(*´∀`)ノ♪

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俺のbakery&cafeの厚焼きたまごサンドイッチと小豆とバターのトーストサンド❤

ミーティングでは、今後の話が多かったです。
あと、外国の患者さんが増えてきているので、英語の初診申し込み書も作成しました。

ちょっとお腹いっぱいになりましたが、午後も頑張ります♪


posted by morinaga at 14:16| 神奈川 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年03月15日

3月のクリニック通信

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写メ画像でご勘弁を(;´∀`)。
昨日、当院のFacebookページで院長が紹介した記事です。
毎月の健康教室のことが記載されてます♪
院内に自由配布で置いてありますし、二階の廊下にも貼ってあります。

今月の健康教室は3/28です。
今月は先着五名の、個人無料相談です。
糖尿病のことで気になることがある方は、こういう機会をご利用いただくのもお勧めです😊
posted by morinaga at 07:35| 神奈川 ☔| クリニックからのお知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする