2016年05月06日

ぺこさんが8kg減量したルールとは?

芸能人のぺこさんが8kgの減量に成功したとか!!
ブログを見ると、かなり正統派。
もともと食べるのはお好きな方のようですね(^^)。


食事に関しては、夜7時以降は食べないとか、炭水化物食べないとか。
運動も取り入れて、足のマッサージも♪

それだけじゃないんですよ。
当院の栄養士もこれは大事!と思っているのですが!✨✨

食べたものや体重を記録する。

レコーディングダイエットって聞いたことありませんか?

記録って効果あるんです。
客観的になれるし、モチベーションの維持に効果あると思います。

ぺこちゃんもめげそうになってますが、マネージャーさんに毎日報告してますよね🎶
これ、大事!

一人でこっそりやると、自分の中で「ま、いいか」ってこっそりやめちゃう。
ダイエット自体がなくなっちゃう(笑)。

当院でも期間限定ですが、こういう存在になりたいと思って、LINE@で報告だけでいいからしてね!って告知したところでした( *´艸`)

ちなみに、こちらが当院のLINE@です。

報告だけでいいですから。
応援しかしないかもしれませんが!(^^)!。うまく利用してみてください♪

posted by morinaga at 19:05| 神奈川 ☁| 健康ニュース紹介 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする