2017年03月21日

痩せたいのに痩せないときは。

痩せたいと思ってなにか頑張っているのに、なかなか結果が出ないというときには、次のポイントをチェックしてみましょう。

1、お菓子やお酒がやめられない
 →お菓子のつまみ食いの習慣化、毎日の晩酌、1か月やめてみませんか?

2、炭水化物が多い
 →外食ではパスタやめん類、または丼を選んでませんか?無料だからって大盛りごはんにしてませんか?

3、夕飯を食べて3時間以内に寝てしまう
 →夕飯より朝食をしっかり食べるような習慣に変えてみるのも手ですよ♪

4、早食い
 →早食いの癖はなかなか直りませんが、意識してゆっくり食べるようにすると食べすぎを防げます。

5、野菜は足りてますか?
 →毎食、野菜のおかずから食べるようにすると、よりいいですよ♪

栄養相談でお話を聞かせていただいていると、ダイエットがうまくいかない場合は上記のポイントの3つ以上が当てはまってることがとても多い気がします。

ダイエット食品やダイエットグッズにお金を使うより、上のポイントを改善する方が断然お勧めです(^^)。

参考

ラベル:ダイエット
posted by morinaga at 16:39| 神奈川 ☔| 子育てママの健康改善日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする